قد تكون المرأة جميلة وأنيقة،لكن يعيبها أنها تمشي بشكل متثاقل أو مصطنع كأنها تجر رجليها جراً،فالمشية جزء من الجمال وخطوات المرأة دليل أناقتهاورقيها ، لذلك إليك بعض القواعد العامة لما يجب أن تفعليه وتتحاشيه لتبدو مشيتك عفوية وأنيقة ... لا تقلّدي مشية امرأة أخرى ، سواء كانت نجمة أو غيرها ، فيجب أن تكون لك مشيتك الخاصة التي تعرفينها وتتدربين عليها بالتمرين ...
* لا تسيري وكتفاك متجهان الى الأعلى واحذري ان تضعي كعبيك على الأرض قبل وضع القدم ... * لا تحركي كتفيك أثناء المشي بصورة دائرية ، وابقي قدميك داخل نطاق محور الجسم ... * أمشي بسرعة معتدلة فلا تسيري بخطوات سريعة كانك متعجلة أو بخطوات صغيرة وبطيئة كالسلحفاة ... * أحرصي على أن تسيري عشر دقائق يومياً في المنزل ، وأنت باسطة ذراعيك على جانبيك كما يفعل البهلوان عندما يمشي على الحبل، مع المحافظة على توازنك بشكل طبيعي ... * لا تؤرجحي وركيك أثناء السير بتحريك الركبين، بل ألقي بثقل جسمك من الخلف الى الأمام ، عن طريق ثني الركبة دون الأستعانة بالورك... * عودي نفسك على السير بجذع مستقيم من دون تصنع وارفعي راسك من غير مظهر متكبر ... * حركي ذراعيك بأنتظام بحيث تتحرك الذراع اليمنى مع الساق اليسرى ، والعكس صحيح، مع التمرين تصبح هذه الإرشادات جزءاص من مشيتك من دون تكلّف ......
روبط مهمة
** لتزدادي جمال تعلمي المشية الصحيحة ** السبت سبتمبر 20, 2008 4:11 am
